为什么一下雨就想睡觉?这是大自然给你的“福利”

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, 腾讯医典(ID:Dr_TXyidian) | 泉源 心理观察局 | 作 孟夏 | 编辑


你有没有发现,下雨天稀奇好睡。


稀奇是周末午后的一场雨,外面下得昏天黑地,屋里打开一盏小灯,躲在被窝里看会书(只是“举个栗子~请勿模拟,对视力欠好),不知不觉一睁眼,竟是四五点了。



雨天为什么容易入睡?


主要是雨天有3个邪术。


邪术1:较低的温度


这要从人类几万年的进化提及。我们的老祖宗形成了日出而作、日落而息的节律,而随着夜幕降临,温度最先下降。


这样的信号告诉大脑,“三点几嚟,饮茶先啦!”



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现代人虽然为了碎银几两起早贪黑、身不由己,但进化留下的本能是任何人无法夺走的。


下雨天,温度低了,唤起了睡觉的自然本能。


科学家验证了这一理论:


若是屋里的温度高了,不仅很难睡着,还容易被热醒,睡眠质量也不会太好[1,2]


睡前用温水擦一擦身子,能改善失眠。原理就是水的蒸发带走了部门热量,降低了体温[3],让大脑收到“需要休息”的信号。


休息能让人体尽可能保留热量,这是人类生计的本能。


另有研究解释,29℃的环境最好睡,不仅睡得香、睡得久,醒来后的感受也更轻松[4]


以是,下雨不仅给自然界降温,也给压力山大的我们送来睡眠好时节。



邪术2:自然白噪音


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